{"id":25583,"date":"2019-10-01T10:03:09","date_gmt":"2019-10-01T08:03:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.treatwell.nl\/treatment-files\/?p=29098"},"modified":"2026-02-10T23:50:21","modified_gmt":"2026-02-10T22:50:21","slug":"mindfulness-6-eenvoudige-tips-die-je-dag-beter-maken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/mindfulness-6-eenvoudige-tips-die-je-dag-beter-maken\/","title":{"rendered":"Mindfulness: 6 eenvoudige tips die je dag beter maken"},"content":{"rendered":"

Je kunt via Treatwell een Mindful Mani<\/a> boeken – een manicure waarbij je even heel bewust niets doet en geniet van het moment. Waarom?<\/p>\n

Vlak voor een manicure denk je ongetwijfeld:\u00a0lekker, even een momentje voor mezelf. De realiteit is vaak anders. Je maakt in je hoofd alvast een boodschappenlijstje, bedenkt wie je later nog moet bellen en checkt misschien zelfs je e-mails (met natte lak op je nagels). Dat kan anders, dachten wij. Zo ontstond het concept voor de Mindful Mani.<\/p>\n

Maar hoe leef je mindful? Mindfulness toepassen kan voelen als de zoveelste taak op je\u00a0to-do list<\/em>. Dat dit onzin is, bewijzen Lisa en Shirah. Op hun website Zenzoekers<\/a> delen zij hun expertise over alles waar je zen van wordt. Yoga, meditatie, digitaal detoxen en \u00e9\u00e9n zijn met de natuur. Voor Treatwell schreven ze een blog over 6 eenvoudige dingen die je kunt doen om je dag mindful te maken<\/strong>. Ik (Robin) ga ermee aan de slag. Doe je mee?<\/p>\n

Door: Lisa en Shirah<\/p>\n

\n
\n

Wat is een Mindful Mani en wat houdt deze behandeling in?<\/h3>\n

Een Mindful Mani is een ontspannende manicure waarbij je bewust geniet van het moment en je aandacht richt op ontspanning. Je doet even niets anders dan ervaren en tot rust komen.<\/p>\n<\/p><\/div>\n

\n

Hoe kun je mindfulness toepassen tijdens het tandenpoetsen?<\/h3>\n

Door je aandacht volledig bij het poetsen te houden, observeer je de beweging van je handen, het gevoel in je mond en het geluid van het borstelen. Als je gedachten afdwalen, breng je bewust je focus terug naar het poetsen.<\/p>\n<\/p><\/div>\n

\n

Welke mindfulness-oefening kun je doen terwijl je naar het station loopt?<\/h3>\n

Loop in een rustig tempo en breng je aandacht naar het contact van je voeten met de grond, de geuren, kleuren en geluiden om je heen. Zo begin je kalm aan je dag.<\/p>\n<\/p><\/div>\n

\n

Waarom helpt singletasken je productiever en meer ontspannen te zijn?<\/h3>\n

Singletasken betekent dat je je focust op \u00e9\u00e9n taak tegelijk. Hierdoor werk je effici\u00ebnter, is je hoofd rustiger en voel je minder stress dan wanneer je multitaskt.<\/p>\n<\/p><\/div>\n

\n

Op welke manier kun je van afwassen een mindfulness-oefening maken?<\/h3>\n

Let aandachtig op het warme water, de geuren van het sop, de aanraking van je handen en het geluid van stromend water. Door met al je zintuigen aanwezig te zijn, maak je van het afwassen een moment van mindfulness.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Je kunt via Treatwell een Mindful Mani boeken – een manicure waarbij je even heel bewust niets doet en geniet van het moment. Waarom? Vlak voor een manicure denk je ongetwijfeld:\u00a0lekker, even een momentje voor mezelf. De realiteit is vaak anders. Je maakt in je hoofd alvast een boodschappenlijstje, bedenkt wie je later nog moet […]<\/p>\n","protected":false},"author":3366,"featured_media":25591,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Mindfulness toepassen kan voelen als de zoveelste taak op je to-do lijst. Dat dit onzin is, bewijzen Lisa en Shirah van Zenzoekers.","_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","saswp_custom_schema_field":"","footnotes":""},"categories":[4],"tags":[161],"class_list":{"0":"post-25583","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-beauty","8":"tag-tr586","9":"entry"},"acf":{"post_credits":"Image credits - in order: Eli DeFaria via Unsplash (header), Superkitina via Unsplash, Samuel Zeller via Unsplash, Valeriia Miller via Pexels, STIL via Unsplash, Tina Dawson via Unsplash, Toa Heftiba via Unsplash","beauty_blog_post_button_title":"","beauty_blog_post_button":"","landscape_picture":25590,"blocks":[{"block_title":"Maak je hoofd leeg tijdens het tandenpoetsen","block_content":"

Je kent het vast wel: de wekker gaat en je hoofd draait meteen overuren. De kans is groot dat je daardoor allesbehalve relaxed uit bed stapt. Wat helpt om de dag toch ontspannen te beginnen, is mindful je tanden poetsen. In plaats van aan 1001 andere dingen te denken, houd je je aandacht bij het poetsen. Dwaal je af? Dan focus je je weer op je tandenborstel - zelfs als je jezelf tien of twintig keer terugroepen naar het moment. Na deze twee minuten is je hoofd gegarandeerd leger. <\/p>\n","video_content":"","block_picture":25584},{"block_title":"Loop in slakkentempo naar de trein","block_content":"

Als er iets is wat iedereen op het station heeft, dan is het wel haast. Doe daar vandaag niet aan mee - vertrek een paar minuten eerder van huis. Deze extra tijd kun je gebruiken om mindful naar je bus of trein te lopen. Laat langzaam je voeten op de grond landen en concentreer je op alles om je heen. Van de geluiden tot de geuren en de kleuren. <\/p>\n","video_content":"","block_picture":25585},{"block_title":"Neem bewust een slok van je thee (of koffie)","block_content":"

Op hele drukke dagen kan goed voor jezelf zorgen een uitdaging zijn. Misschien vlieg je van hot naar her en heb je nauwelijks tijd om iets te eten of te drinken. Een makkelijke manier om een toch een snufje mindfulness aan je dag toe te voegen, is door heel bewust je koffie of thee te drinken. Pak rustig je kopje, voel je handen warm worden, neem de geur in je op en geniet van de smaak.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":25586},{"block_title":"Stop met multitasken, doe \u00e9\u00e9n ding tegelijk","block_content":"

Zonder dat je het in de gaten hebt, geeft multitasken je een gevoel van stress. Je brein moet zich op meerdere dingen tegelijk focussen, terwijl dat eigenlijk onmogelijk is. Probeer daarom vandaag één ding tegelijk te doen, te 'singletasken'. Zo kom je ontspannen je (werk)dag door en ben je productiever. Een win-winsituatie dus! <\/p>\n","video_content":"","block_picture":25587},{"block_title":"Was met aandacht je bord en bestek","block_content":"

Afwassen (of afspoelen en de vaatwasser inruimen) is misschien wel het laatste wat je met je volle aandacht wilt doen. Toch leent dit saaie klusje zich heel goed voor een mindfulness-oefening. Het enige wat je hoeft te doen, is vertragen. Merk de temperatuur van het water op, maak de bewegingen bij het afwassen bewust, ruik de geur van het sop en focus je op het geluid van het stromende water. Afwassen is ook meteen een goede oefening in acceptatie. Dingen doen waar je geen zin hebt, hoort immers bij het leven. Door het simpelweg te accepteren, is het een stuk minder vervelend. <\/p>\n","video_content":"","block_picture":25588},{"block_title":"Val sneller in slaap met een voetmassage","block_content":"

Volgens de Chinese Traditionele Geneeskunde wordt je hele lichaam weerspiegeld in je voeten. Door bepaalde punten onder je voeten te masseren, schijn je blokkades in het lichaam te kunnen opheffen. Ook verbetert een voetmassage je doorbloeding en helpt het afvalstoffen sneller afvoeren. Niet alleen is een voetmassage gezond, het helpt je ook sneller in slaap te vallen. Gebruik een olie of lotion en probeer verschillende technieken uit. Wedden dat je daarna slaapt als een roos? <\/p>\n","video_content":"","block_picture":25589}]},"yoast_head":"\nMindfulness: 6 eenvoudige tips die je dag beter maken | Treatwell<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mindfulness toepassen kan voelen als de zoveelste taak op je to-do lijst. Dat dit onzin is, bewijzen Lisa en Shirah van Zenzoekers.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/mindfulness-6-eenvoudige-tips-die-je-dag-beter-maken\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mindfulness: 6 eenvoudige tips die je dag beter maken | Treatwell\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mindfulness toepassen kan voelen als de zoveelste taak op je to-do lijst. Dat dit onzin is, bewijzen Lisa en Shirah van Zenzoekers.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/mindfulness-6-eenvoudige-tips-die-je-dag-beter-maken\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Treatwell NL\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-10-01T08:03:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-10T22:50:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/03\/Zenzoekersfeatured.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"569\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Beth Ryan\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Beth Ryan\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/mindfulness-6-eenvoudige-tips-die-je-dag-beter-maken\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/mindfulness-6-eenvoudige-tips-die-je-dag-beter-maken\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Beth Ryan\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/45be8f7781947e6c6d31f4b658271bf6\"},\"headline\":\"Mindfulness: 6 eenvoudige tips die je dag beter maken\",\"datePublished\":\"2019-10-01T08:03:09+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-10T22:50:21+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/mindfulness-6-eenvoudige-tips-die-je-dag-beter-maken\\\/\"},\"wordCount\":393,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/mindfulness-6-eenvoudige-tips-die-je-dag-beter-maken\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/4\\\/2022\\\/03\\\/Zenzoekersfeatured.jpg\",\"keywords\":[\"Mindfulness\"],\"articleSection\":[\"Beauty\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/mindfulness-6-eenvoudige-tips-die-je-dag-beter-maken\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/mindfulness-6-eenvoudige-tips-die-je-dag-beter-maken\\\/\",\"name\":\"Mindfulness: 6 eenvoudige tips die je dag beter maken | Treatwell\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/mindfulness-6-eenvoudige-tips-die-je-dag-beter-maken\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/mindfulness-6-eenvoudige-tips-die-je-dag-beter-maken\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/4\\\/2022\\\/03\\\/Zenzoekersfeatured.jpg\",\"datePublished\":\"2019-10-01T08:03:09+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-10T22:50:21+00:00\",\"description\":\"Mindfulness toepassen kan voelen als de zoveelste taak op je to-do lijst. Dat dit onzin is, bewijzen Lisa en Shirah van Zenzoekers.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/mindfulness-6-eenvoudige-tips-die-je-dag-beter-maken\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/mindfulness-6-eenvoudige-tips-die-je-dag-beter-maken\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/mindfulness-6-eenvoudige-tips-die-je-dag-beter-maken\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/4\\\/2022\\\/03\\\/Zenzoekersfeatured.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/4\\\/2022\\\/03\\\/Zenzoekersfeatured.jpg\",\"width\":500,\"height\":569},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/mindfulness-6-eenvoudige-tips-die-je-dag-beter-maken\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Beauty\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/beauty\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Mindfulness: 6 eenvoudige tips die je dag beter maken\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/\",\"name\":\"Treatwell NL\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/#organization\",\"name\":\"Treatwell\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/4\\\/2022\\\/03\\\/logo_treatwell.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/4\\\/2022\\\/03\\\/logo_treatwell.png\",\"width\":889,\"height\":164,\"caption\":\"Treatwell\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/45be8f7781947e6c6d31f4b658271bf6\",\"name\":\"Beth Ryan\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/93502c3b0591e62d75cc697ff3b5b8f47fef521e9dd0d61feb5570ae6d459200?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/93502c3b0591e62d75cc697ff3b5b8f47fef521e9dd0d61feb5570ae6d459200?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/93502c3b0591e62d75cc697ff3b5b8f47fef521e9dd0d61feb5570ae6d459200?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Beth Ryan\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/author\\\/bethanyryan\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mindfulness: 6 eenvoudige tips die je dag beter maken | Treatwell","description":"Mindfulness toepassen kan voelen als de zoveelste taak op je to-do lijst. Dat dit onzin is, bewijzen Lisa en Shirah van Zenzoekers.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/mindfulness-6-eenvoudige-tips-die-je-dag-beter-maken\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Mindfulness: 6 eenvoudige tips die je dag beter maken | Treatwell","og_description":"Mindfulness toepassen kan voelen als de zoveelste taak op je to-do lijst. Dat dit onzin is, bewijzen Lisa en Shirah van Zenzoekers.","og_url":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/mindfulness-6-eenvoudige-tips-die-je-dag-beter-maken\/","og_site_name":"Treatwell NL","article_published_time":"2019-10-01T08:03:09+00:00","article_modified_time":"2026-02-10T22:50:21+00:00","og_image":[{"width":500,"height":569,"url":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/03\/Zenzoekersfeatured.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Beth Ryan","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Beth Ryan","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/mindfulness-6-eenvoudige-tips-die-je-dag-beter-maken\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/mindfulness-6-eenvoudige-tips-die-je-dag-beter-maken\/"},"author":{"name":"Beth Ryan","@id":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/#\/schema\/person\/45be8f7781947e6c6d31f4b658271bf6"},"headline":"Mindfulness: 6 eenvoudige tips die je dag beter maken","datePublished":"2019-10-01T08:03:09+00:00","dateModified":"2026-02-10T22:50:21+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/mindfulness-6-eenvoudige-tips-die-je-dag-beter-maken\/"},"wordCount":393,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/mindfulness-6-eenvoudige-tips-die-je-dag-beter-maken\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/03\/Zenzoekersfeatured.jpg","keywords":["Mindfulness"],"articleSection":["Beauty"],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/mindfulness-6-eenvoudige-tips-die-je-dag-beter-maken\/","url":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/mindfulness-6-eenvoudige-tips-die-je-dag-beter-maken\/","name":"Mindfulness: 6 eenvoudige tips die je dag beter maken | Treatwell","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/mindfulness-6-eenvoudige-tips-die-je-dag-beter-maken\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/mindfulness-6-eenvoudige-tips-die-je-dag-beter-maken\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/03\/Zenzoekersfeatured.jpg","datePublished":"2019-10-01T08:03:09+00:00","dateModified":"2026-02-10T22:50:21+00:00","description":"Mindfulness toepassen kan voelen als de zoveelste taak op je to-do lijst. Dat dit onzin is, bewijzen Lisa en Shirah van Zenzoekers.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/mindfulness-6-eenvoudige-tips-die-je-dag-beter-maken\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/mindfulness-6-eenvoudige-tips-die-je-dag-beter-maken\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/mindfulness-6-eenvoudige-tips-die-je-dag-beter-maken\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/03\/Zenzoekersfeatured.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/03\/Zenzoekersfeatured.jpg","width":500,"height":569},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/mindfulness-6-eenvoudige-tips-die-je-dag-beter-maken\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Beauty","item":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/beauty\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Mindfulness: 6 eenvoudige tips die je dag beter maken"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/#website","url":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/","name":"Treatwell NL","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/#organization","name":"Treatwell","url":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/03\/logo_treatwell.png","contentUrl":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/03\/logo_treatwell.png","width":889,"height":164,"caption":"Treatwell"},"image":{"@id":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/#\/schema\/person\/45be8f7781947e6c6d31f4b658271bf6","name":"Beth Ryan","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/93502c3b0591e62d75cc697ff3b5b8f47fef521e9dd0d61feb5570ae6d459200?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/93502c3b0591e62d75cc697ff3b5b8f47fef521e9dd0d61feb5570ae6d459200?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/93502c3b0591e62d75cc697ff3b5b8f47fef521e9dd0d61feb5570ae6d459200?s=96&d=mm&r=g","caption":"Beth Ryan"},"url":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/author\/bethanyryan\/"}]}},"featured_image_src":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/03\/Zenzoekersfeatured-500x400.jpg","featured_image_src_square":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/03\/Zenzoekersfeatured.jpg","author_info":{"display_name":"Beth Ryan","author_link":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/author\/bethanyryan\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.treatwell.nl\/treatment-files\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25583","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.treatwell.nl\/treatment-files\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.treatwell.nl\/treatment-files\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.treatwell.nl\/treatment-files\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3366"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.treatwell.nl\/treatment-files\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25583"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.treatwell.nl\/treatment-files\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25583\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.treatwell.nl\/treatment-files\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25591"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.treatwell.nl\/treatment-files\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25583"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.treatwell.nl\/treatment-files\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25583"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.treatwell.nl\/treatment-files\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25583"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}