{"id":25870,"date":"2020-03-31T16:37:05","date_gmt":"2020-03-31T14:37:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.treatwell.nl\/treatment-files\/?p=30041"},"modified":"2022-04-27T13:37:11","modified_gmt":"2022-04-27T11:37:11","slug":"6-manieren-om-jezelf-een-massage-te-geven","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/6-manieren-om-jezelf-een-massage-te-geven\/","title":{"rendered":"6 manieren om jezelf een massage te geven"},"content":{"rendered":"

Deze periode van sociale onthouding versterkt onze onafhankelijkheid (we moeten meer dingen zelf doen) en tegelijkertijd onze saamhorigheid (we helpen elkaar waar we kunnen). Wel ontstaan er spanningen in je lichaam, omdat we niet weten waar we aan toe zijn en hoe lang het nog duurt. Wist je dat je stress, spanning en concentratieproblemen als sneeuw voor de zon kunt laten verdwijnen door middel van zelfmassage?<\/p>\n

Je kunt jezelf masseren en zo tot rust komen, energie oproepen of je concentratie bevorderen. En ja, dat kan dus ook als je alleen woont, z\u00f3nder de hulp van eventuele partners\/familie\/huisgenoten. Hierbij 6 zelfmassages die je vandaag nog kunt proberen.<\/p>\n

Door Robin Pusch<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Deze periode van sociale onthouding versterkt onze onafhankelijkheid (we moeten meer dingen zelf doen) en tegelijkertijd onze saamhorigheid (we helpen elkaar waar we kunnen). Wel ontstaan er spanningen in je lichaam, omdat we niet weten waar we aan toe zijn en hoe lang het nog duurt. Wist je dat je stress, spanning en concentratieproblemen als […]<\/p>\n","protected":false},"author":3366,"featured_media":25878,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","saswp_custom_schema_field":"","footnotes":""},"categories":[4],"tags":[65,169,143,108],"class_list":["post-25870","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-beauty","tag-tr342","tag-tr191","tag-tr335","tag-tt37","entry"],"acf":{"post_credits":"Image credits: Header: Treatwell, 1: @tashietinks, 2 @matildadjerf, 3: @suddendlysofia, 4: @esipchenish, 5: @les_glorieuses, 6: @tashietinks","beauty_blog_post_button_title":"","beauty_blog_post_button":"","landscape_picture":25877,"blocks":[{"block_title":"Hoofd","block_content":"

In deze tijd is het heel normaal als je vaker last van hoofdpijn hebt. Je zit veel binnen, je schermtijd is toegenomen (hoi, Netflix) en je maakt je ongetwijfeld af en toe zorgen over hoe we deze crisis het hoofd gaan bieden.<\/p>\n\n

Hoofdpijn verlichten? Dat kan. Plaats je vingertoppen op je hoofdhuid (ja, ook in je haar) en masseer zachtjes met ronddraaidene bewegingen. Voer de druk eventueel op, maar zorg dat het goed voelt. Als je hoofdpijn zich concentreert aan de voorkant van je hoofd (bij je voorhoofd), plaats je je vingertoppen op je slapen en maak je achtvormige bewegingen. Oefen hierbij net iets meer druk uit bij de opwaartse bewegingen. Meer tips vind je hier<\/a>. <\/p>\n","video_content":"","block_picture":25871},{"block_title":"Nek","block_content":"

In welke houding lees jij dit? Zit je onderuitgezakt op de bank, zit je op het toilet (gesnapt!) of zit je achter een bureau - vermoedelijk in een onjuiste houding? Ja, als je binnen moet blijven, ligt spanning in de nek en schouders op de loer. <\/p>\n\n

Dit is hoe je je eigen nek masseert. Pak een beetje lotion of olie en verdeel dit over je handen. Plaats je linkerhand op je rechterschouder (achter je hoofd langs) en maak beweeg van je schedel via je nek naar je schouder toe. Beweeg terug naar je schedel als je niet verder kunt. Herhaal dit een paar keer, daarna ga je naar de andere kant. Daarna plaats je beide handen in je nek, aan weerszijden van je ruggengraat. Maak hier met je vingertoppen ronddraaiende bewegingen richting je schedel. Daarna kun je nog even zachtjes in je schouders 'knijpen' om de spieren in je nek los te maken. <\/p>\n","video_content":"","block_picture":25872},{"block_title":"Gezicht","block_content":"

Laten we ons gezicht wat onverdeelde aandacht geven, zeker in een tijd dat we niet optimaal kunnen genieten van het lentezonnetje. Knijp heel zachtjes in de huid in je gezicht om 'm 'wakker' te maken - begin bij je kin en werk rustig omhoog richting je jukbeenderen. Vervolgens ga je verder van je neus richting je slapen en van het midden van je voorhoofd naar de zijkant. 'Dep' daarna over je gezicht heen - van je kaken richting je voorhoof. Maak je huid (en je handen) daarna goed schoon, breng je favo crème aan en masseer zachtjes in. Gebruik eventueel een jade- of rozenkwartsroller voor je ritueel. <\/p>\n","video_content":"","block_picture":25873},{"block_title":"Handen","block_content":"

Je handen hebben het momenteel zwaar te verduren. Door al dat wassen - blijf dit vooral doen - droogt de huid van je handen uit. Daarom moet je ze goed blijven verzorgen<\/a>. Daarnaast kun je je eigen handen vrij eenvoudig zelf masseren. <\/p>\n\n

Druk met een duim in de palm van je hand en leg de resterende vingers op de rug van je hand. Maak met je duim roterende bewegingen op de muis van je hand en bij de gewrichten van je vingers. Pak vervolgens elke vinger afzonderlijk vast met je vingertoppen en beweeg richting de vingertop van de betreffende vinger. Gebruik hierbij een fijne handcrème om het nog aangenamer te maken.  <\/p>\n","video_content":"","block_picture":25874},{"block_title":"Benen en billen","block_content":"

We zitten veel. Nu we noodgedwongen thuisblijven, waarschijnlijk nóg meer dan normaal. Het is echter heel belangrijk om te blijven bewegen, ook als je alleen een kleine kamer tot je beschikking hebt. Er is een overweldigend aanbod aan yogavideos, fitnessfilmpjes en dansworkshops dat je kunt volgen - plan dit voor jezelf in om in beweging te blijven. Is niet alleen goed voor je lijf, krijg je ook nog eens energie van! <\/p>\n\n

Wil je je benen en bilspieren masseren? Dat kan, en het is heel makkelijk. Begin bij je enkels en beweeg je vingertoppen over je benen richting je dijen en billen. Herhaal dit meerdere keren en draai je handen steeds een klein stukje. Gebruik eventueel bodylotion. <\/p>\n","video_content":"","block_picture":25875},{"block_title":"Voeten","block_content":"

Het mooie van een voetmassage is dat de rest van je lichaam er - door de drukpunten in je voeten - ook meteen van profiteert. <\/p>\n\n

Draai eerst je voeten los - met de klok mee en daarna tegen de klok in. Trek even zacht aan elke teen. Beweeg daarna met je handpalm alle tenen naar boven, verplaats je hand en duw ze terug naar beneden. Knijp zachtjes met ruim en wijsvinger in je achillespees. Masseer de bal van je voet en de onderkant van je tenen met je duimen. Ga ook even met een vinger tussen je tenen door. Masseer daarna de rest van de onverkant van je voet, vanaf de bal richting de hiel. Gebruik een lotion - dat zullen je voeten waarderen. <\/p>\n\n

In deze onzekere tijd gaan wij door met het creëren van content – voor de nodige afleiding, inspiratie en (hopelijk) begeleiding in jouw welzijn de komende tijd. Als je graag iets wilt lezen (of juist niet), laat het ons weten via Instagram (@treatwellnl<\/a>). Team Treatwell hoopt dat jij en je naasten gezond zijn en blijven. <\/em><\/p>\n","video_content":"","block_picture":25876}]},"yoast_head":"\n6 manieren om jezelf een massage te geven | Treatwell<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zelfmassage is helemaal niet ingewikkeld. Als je hoofd, nek, handen, voeten of benen wel een massage kunnen gebruiken, lees je hier hoe je dat doet.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/6-manieren-om-jezelf-een-massage-te-geven\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"6 manieren om jezelf een massage te geven | Treatwell\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zelfmassage is helemaal niet ingewikkeld. Als je hoofd, nek, handen, voeten of benen wel een massage kunnen gebruiken, lees je hier hoe je dat doet.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/6-manieren-om-jezelf-een-massage-te-geven\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Treatment Files\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-03-31T14:37:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-04-27T11:37:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/03\/395636_Yogaschool_Noord_NL_10featured-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"498\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Beth Ryan\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Beth Ryan\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/6-manieren-om-jezelf-een-massage-te-geven\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/6-manieren-om-jezelf-een-massage-te-geven\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Beth Ryan\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/45be8f7781947e6c6d31f4b658271bf6\"},\"headline\":\"6 manieren om jezelf een massage te geven\",\"datePublished\":\"2020-03-31T14:37:05+00:00\",\"dateModified\":\"2022-04-27T11:37:11+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/6-manieren-om-jezelf-een-massage-te-geven\\\/\"},\"wordCount\":118,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/6-manieren-om-jezelf-een-massage-te-geven\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/4\\\/2022\\\/03\\\/395636_Yogaschool_Noord_NL_10featured.jpg\",\"keywords\":[\"Face Massage\",\"Foot Massage\",\"Hand Massage\",\"Massage\"],\"articleSection\":[\"Beauty\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/6-manieren-om-jezelf-een-massage-te-geven\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/6-manieren-om-jezelf-een-massage-te-geven\\\/\",\"name\":\"6 manieren om jezelf een massage te geven | Treatwell\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/6-manieren-om-jezelf-een-massage-te-geven\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/6-manieren-om-jezelf-een-massage-te-geven\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/4\\\/2022\\\/03\\\/395636_Yogaschool_Noord_NL_10featured.jpg\",\"datePublished\":\"2020-03-31T14:37:05+00:00\",\"dateModified\":\"2022-04-27T11:37:11+00:00\",\"description\":\"Zelfmassage is helemaal niet ingewikkeld. Als je hoofd, nek, handen, voeten of benen wel een massage kunnen gebruiken, lees je hier hoe je dat doet.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/6-manieren-om-jezelf-een-massage-te-geven\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/6-manieren-om-jezelf-een-massage-te-geven\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/6-manieren-om-jezelf-een-massage-te-geven\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/4\\\/2022\\\/03\\\/395636_Yogaschool_Noord_NL_10featured.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/4\\\/2022\\\/03\\\/395636_Yogaschool_Noord_NL_10featured.jpg\",\"width\":446,\"height\":446},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/6-manieren-om-jezelf-een-massage-te-geven\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Beauty\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/beauty\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"6 manieren om jezelf een massage te geven\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/\",\"name\":\"Treatment Files\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/#organization\",\"name\":\"Treatwell\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/4\\\/2022\\\/03\\\/logo_treatwell.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/4\\\/2022\\\/03\\\/logo_treatwell.png\",\"width\":889,\"height\":164,\"caption\":\"Treatwell\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/45be8f7781947e6c6d31f4b658271bf6\",\"name\":\"Beth Ryan\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/93502c3b0591e62d75cc697ff3b5b8f47fef521e9dd0d61feb5570ae6d459200?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/93502c3b0591e62d75cc697ff3b5b8f47fef521e9dd0d61feb5570ae6d459200?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/93502c3b0591e62d75cc697ff3b5b8f47fef521e9dd0d61feb5570ae6d459200?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Beth Ryan\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.nl/treatment-files\\\/author\\\/bethanyryan\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"6 manieren om jezelf een massage te geven | Treatwell","description":"Zelfmassage is helemaal niet ingewikkeld. Als je hoofd, nek, handen, voeten of benen wel een massage kunnen gebruiken, lees je hier hoe je dat doet.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/6-manieren-om-jezelf-een-massage-te-geven\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"6 manieren om jezelf een massage te geven | Treatwell","og_description":"Zelfmassage is helemaal niet ingewikkeld. Als je hoofd, nek, handen, voeten of benen wel een massage kunnen gebruiken, lees je hier hoe je dat doet.","og_url":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/6-manieren-om-jezelf-een-massage-te-geven\/","og_site_name":"Treatment Files","article_published_time":"2020-03-31T14:37:05+00:00","article_modified_time":"2022-04-27T11:37:11+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":498,"url":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/03\/395636_Yogaschool_Noord_NL_10featured-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Beth Ryan","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Beth Ryan","Geschatte leestijd":"1 minuut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/6-manieren-om-jezelf-een-massage-te-geven\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/6-manieren-om-jezelf-een-massage-te-geven\/"},"author":{"name":"Beth Ryan","@id":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/#\/schema\/person\/45be8f7781947e6c6d31f4b658271bf6"},"headline":"6 manieren om jezelf een massage te geven","datePublished":"2020-03-31T14:37:05+00:00","dateModified":"2022-04-27T11:37:11+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/6-manieren-om-jezelf-een-massage-te-geven\/"},"wordCount":118,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/6-manieren-om-jezelf-een-massage-te-geven\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/03\/395636_Yogaschool_Noord_NL_10featured.jpg","keywords":["Face Massage","Foot Massage","Hand Massage","Massage"],"articleSection":["Beauty"],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/6-manieren-om-jezelf-een-massage-te-geven\/","url":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/6-manieren-om-jezelf-een-massage-te-geven\/","name":"6 manieren om jezelf een massage te geven | Treatwell","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/6-manieren-om-jezelf-een-massage-te-geven\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/6-manieren-om-jezelf-een-massage-te-geven\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/03\/395636_Yogaschool_Noord_NL_10featured.jpg","datePublished":"2020-03-31T14:37:05+00:00","dateModified":"2022-04-27T11:37:11+00:00","description":"Zelfmassage is helemaal niet ingewikkeld. Als je hoofd, nek, handen, voeten of benen wel een massage kunnen gebruiken, lees je hier hoe je dat doet.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/6-manieren-om-jezelf-een-massage-te-geven\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/6-manieren-om-jezelf-een-massage-te-geven\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/6-manieren-om-jezelf-een-massage-te-geven\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/03\/395636_Yogaschool_Noord_NL_10featured.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/03\/395636_Yogaschool_Noord_NL_10featured.jpg","width":446,"height":446},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/6-manieren-om-jezelf-een-massage-te-geven\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Beauty","item":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/beauty\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"6 manieren om jezelf een massage te geven"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/#website","url":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/","name":"Treatment Files","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/#organization","name":"Treatwell","url":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/03\/logo_treatwell.png","contentUrl":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/03\/logo_treatwell.png","width":889,"height":164,"caption":"Treatwell"},"image":{"@id":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/#\/schema\/person\/45be8f7781947e6c6d31f4b658271bf6","name":"Beth Ryan","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/93502c3b0591e62d75cc697ff3b5b8f47fef521e9dd0d61feb5570ae6d459200?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/93502c3b0591e62d75cc697ff3b5b8f47fef521e9dd0d61feb5570ae6d459200?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/93502c3b0591e62d75cc697ff3b5b8f47fef521e9dd0d61feb5570ae6d459200?s=96&d=mm&r=g","caption":"Beth Ryan"},"url":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/author\/bethanyryan\/"}]}},"featured_image_src":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/03\/395636_Yogaschool_Noord_NL_10featured-446x400.jpg","featured_image_src_square":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/03\/395636_Yogaschool_Noord_NL_10featured.jpg","author_info":{"display_name":"Beth Ryan","author_link":"https:\/\/www.treatwell.nl/treatment-files\/author\/bethanyryan\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.treatwell.nl\/treatment-files\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25870","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.treatwell.nl\/treatment-files\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.treatwell.nl\/treatment-files\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.treatwell.nl\/treatment-files\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3366"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.treatwell.nl\/treatment-files\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25870"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.treatwell.nl\/treatment-files\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25870\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.treatwell.nl\/treatment-files\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25878"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.treatwell.nl\/treatment-files\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25870"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.treatwell.nl\/treatment-files\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25870"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.treatwell.nl\/treatment-files\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25870"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}