Kan bodywork helpen bij het genezen van blessures?

Veel mensen komen met een blessure naar me toe voor bodywork, vol angst, frustratie en pijn. Soms zien ze hun eigen lichaam zelfs als vijand, die ze heeft verraden. Mijn werk is om deze mensen opnieuw in connectie met hun lichaam te brengen. Eén van de meest waardevolle aspecten van mijn werk is mensen helpen […]

Lees meer

Kan bodywork helpen bij het voorkomen van blessures?

Een enkele bodywork sessie op zich, zal niet helpen bij het voorkomen van blessures. Wanneer je echter regelmatig bodywork sessies doet, zal je sneller fit worden, met minder stijfheid en spierpijn, waardoor je meer mogelijkheden hebt met je lichaam. Op deze manier voorkom je met bodywork blessures die je vooruitgang verhinderen. We weten allemaal hoe […]

Lees meer

Wat kan ik verwachten van postural screening?

Een sessie postural screening is bedoeld om te kijken waar er mogelijke problemen zijn in je lichaamshouding. Meestal bestaat de postural screening uit een simpele observatie, waarna een consult volgt waarbij de bevindingen worden uitgelegd en besproken wordt hoe problemen kunnen worden aangepakt, op een manier dat bij je dagelijkse leven past. Vaak denken mensen […]

Lees meer

Wanneer is bodywork geschikt voor mij?

Bodywork is een behandeling waarbij gekeken wordt naar de houding van je lichaam en deze verbeterd wordt, waardoor je lichaam niet alleen beter functioneert, maar waardoor je je ook geestelijk lekkerder zult voelen. Een behandeling bodywork begint meestal met een redelijk passieve fase waarbij de behandelaar je lichaam aanpast. Daarna volgt er een meer actieve […]

Lees meer

Wat is neuro-movement?

Neuro-movement komt van de woorden neurowetenschappen (de wetenschap die ons brein en zijn functies bestudeerd) en movement, oftewel beweging. In neuro-movement wordt beweging erg breed opgevat, er wordt gekeken naar zowel bewuste als onbewuste bewegingen. Bij een sessie neuro-movement wordt gekeken naar je zenuwen en of je lichaam goed reageert op de impulsen die je […]

Lees meer

Hoe krijg ik snel een sixpack en verminder ik buikvet?

Hoe je een sixpack krijgt, is de meest gestelde vraag voor ons als trainers. Je sixpack krijg je pas te zien als je een minimaal vetpercentage hebt bereikt. Het klinkt misschien wat vreemd maar je lichaamsgewicht is eigenlijk minder belangrijk dan een laag vetpercentage. Buikvet is het lastigste om kwijt te raken voor mannen, voor vrouwen juist rondom de heupen. […]

Lees meer

Wat is een snelle manier op conditie op te bouwen?

Door op een intensieve manier kracht-, en cardio-oefeningen te combineren, kan je het snelste conditie opbouwen. Het voordeel van kracht te combineren met cardio is dat je er ook beter uit gaat zien, in plaats van alleen maar cardio te doen. Door korte explosieve oefeningen zal je conditie snel omhoog gaan en voorkom je dat het saai wordt. […]

Lees meer

Hoe krijg je een strak lichaam door personal training?

Een strak lichaam betekent dat:  1. je vetpercentage naar beneden moet en 2. dat juist je spiermassa omhoog gaat. Dit lukt je door een slimme en leuke combinatie van kracht-, en cardio-oefeningen. Het belangrijkste is de intensiteit van je training en je fysieke en mentale grenzen opzoeken. Dat leer je niet via youtube-filmpjes kijken en meestal niet via groepslessen. […]

Lees meer

Is een cooling-down van belang?

Als je intensief hebt getraind zal je hartslag flink omhoog zijn gegaan. Om te zorgen dat je hartslag weer naar beneden gaat, moet je een cooling-down doen. Dit kun je bijvoorbeeld doen door ademhalingsoefeningen. Het kost je maar 5 minuten en je voelt je echt beter, door een afsluiting van je training. Joël – Personal Performance Training […]

Lees meer

Is een warming-up van belang?

Het is heel belangrijk om een warming-up te doen. Een warming-up wordt vaak overgeslagen omdat men er geen zin in heeft. Dat is jammer want een warming-up zorgt ervoor dat je lichaam en geest voorbereid worden op de training, je verhoogt je kerntemperatuur en je bent gewrichten aan het smeren ( synovia gewrichtsmeer) . Het kost maar 5 à […]

Lees meer