1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...

Hoe krijg ik snel een sixpack en verminder ik buikvet?

Hoe je een sixpack krijgt, is de meest gestelde vraag voor ons als trainers. Je sixpack krijg je pas te zien als je een minimaal vetpercentage hebt bereikt. Het klinkt misschien wat vreemd maar je lichaamsgewicht is eigenlijk minder belangrijk dan een laag vetpercentage.
Buikvet is het lastigste om kwijt te raken voor mannen, voor vrouwen juist rondom de heupen. Je zal naast regelmatig trainen veel aandacht aan je voeding moeten besteden. Dat vraagt discipline, maar uiteindelijk is het doel dat je een nieuwe levensstijl krijgt.
Concreet, je zal je input moeten verlagen en je output moeten verhogen (dus minder kcal nuttigen dan je verbruikt) intensieve cardio training met krachttraining is gewenst zowel als duurcardio; minimaal 60min op een lege maag in je zone vetverbranding kan ook zeker helpen!
En natuurlijk, neem een personal trainer in de hand 😉

Joël – Personal Performance Training in Den Haag

Wil je reageren? Lees dit eerst even:
- Je kunt anoniem posten door een gebruikersnaam (alias) te kiezen.
- Je e-mail adres wordt nooit weergegeven, of voor andere doeleinden gebruikt.
- Als je een vraag stelt, gebruiken we je email adres alleen om je te laten weten dat er antwoord is.
- We gaan ten alle tijden discreet met je vraag en gegevens om.
- Als je inlogt met Facebook, Twitter of Linkedin, komt je echte naam er wel bij te staan.

Leave a Reply

avatar
  Subscribe  
Laat het mij weten wanneer er
Published by: Treatwell Nederland on