
Je kent het vast wel: de wekker gaat en je hoofd draait meteen overuren. De kans is groot dat je daardoor allesbehalve relaxed uit bed stapt. Wat helpt om de dag toch ontspannen te beginnen, is mindful je tanden poetsen. In plaats van aan 1001 andere dingen te denken, houd je je aandacht bij het poetsen. Dwaal je af? Dan focus je je weer op je tandenborstel – zelfs als je jezelf tien of twintig keer terugroepen naar het moment. Na deze twee minuten is je hoofd gegarandeerd leger.