Lees meer
We werken, sporten, en hebben een actief sociaal leven waarbij de plannen steeds veranderen.
Kortom: het leven is soms overweldigend.
Wat is het?
Je boekt een manicure en denkt: lekker, straks even
een momentje voor mezelf. De realiteit is vaak anders.
Je maakt in je hoofd je alvast een boodschappenlijstje,
bedenkt wie je later nog moet bellen en checkt misschien
zelfs je e-mails (met natte lak op je nagels). Ho. Stop.
Zo geniet je dus niet bewust van je me-time. Dit kan anders
- en dat is onze missie met de Mindful Mani. Maak je volgende mani mindful - die 45 minuten voor jezelf heb je verdiend
Je boekt een manicure en denkt: lekker, straks even een momentje voor mezelf. De realiteit is vaak anders. Je maakt in je hoofd je alvast een boodschappenlijstje, bedenkt wie je later nog moet bellen en checkt misschien zelfs je e-mails (met natte lak op je nagels). Ho. Stop. Zo geniet je dus niet bewust van je me-time. Dit kan anders - en dat is onze missie met de Mindful Mani. Maak je volgende mani mindful - die 45 minuten voor jezelf heb je verdiend
Af en toe een mindful moment ervaren
schijnt hierbij te helpen, maar dit kan voelen
als een extra taak op je to-do-list.
Daarom lanceren we de Mindful Mani;
een campagne die in het teken staat van
self-care en mindfulness makkelijk maakt.
Af en toe een mindful moment ervaren schijnt
hierbij te helpen, maar dit kan voelen als een
extra taak op je to-do-list.
Daarom lanceren we de Mindful Mani;
een campagne die in het teken staat van
self-care en mindfulness makkelijk maakt.
Wat is mindfulness?
5 dingen die je zelf kunt doen
Mindfulness hoeft geen 'extra' tijd in
beslag te nemen. Je kunt gedurende
de dag mini-momenten van mindfulness
ervaren. Denk bijvoorbeeld aan: even
stretchen als je lang in dezelfde houding
hebt gezeten, 30 seconden naar de wolken
kijken of genieten van de geur van een
kopje koffie.
Deze tips komen van psychologe
Suzy Reading. Meer weten?
Lees hier haar volledige toolkit.
Het mindful gevoel vasthouden? Goed idee.
Lees een blog over mindfulness, luister naar een podcast of ontspan met een mellow muziekje.
Het mindful gevoel vasthouden?
Goed idee.
Lees een blog over mindfulness, luister naar een podcast of ontspan met een mellow muziekje.
podcast
Luisteren is alles wat je hoeft
te doen. Zelfs je ogen even
sluiten is een optie.
muziek
Precies de juiste tunes voor dit
moment - wij hebben ze alvast
voor je gevonden. Enjoy.
blog
Bevalt het je wel, zo'n
mindful moment? Met
deze tips pas je het vaker
toe in het dagelijks leven.
Wij denken dat jij ook wel een Mindful Mani kunt gebruiken. Vind hier een salon bij jou
in de buurt.