Vandaag is het National Napping Day in de Verenigde Staten en wij geven ze groot gelijk! Want wie wordt er nou niet blij van een (power)nap? Dat het goed is voor het moreel weten we, maar wist je dat het ook flink wat voordelen heeft voor je huid? Dus pak je favoriete dekentje er maar bij, neem plaats in je favoriete positie en maak je klaar voor dutjes en 8 uur slaap vannacht! Nog niet overtuigd? Wij zetten alle voordelen van een goede nachtrust voor je onder elkaar. Welterusten!
Door: Bertille Rousseau/Nina Nussy
-
1 Bye, bye, under eye!
Het is geen geheim, als je niet goed hebt geslapen is dat vaak meteen duidelijk (shout out naar donkere kringen en opgezwollen ogen). En het tegenovergestelde is net zo waar! Na een goede nachtrust word je wakker met grote, frisse en heldere kijkers. Laat het smizen maar beginnen!
-
2 Healthy hair
Volgens WebMD kun je door goed slapen zelfs mooier haar krijgen. Het wordt zachter en gezonder, dus slaap voldoende en je haar zal je dankbaar zijn! Bovendien loop je minder risico op haaruitval. Op tijd naar bed dus!
-
3 Burn baby, burn
Onderzoekers van de Universiteit van Chicago hebben aangetoond dat een 8-urige nacht afvallen sneller en makkelijker maakt. En nog belangrijker, je verliest meer vet! Hoe minder je slaapt, hoe meer spiermassa je verliest en dat zou zonde zijn van al het harde werk.
-
4 Glowy huid
Glad, soepel en gehydrateerd – het is je huid die het meeste voordeel haalt uit een goede nachtrust. Terwijl je slaapt, herstelt je huid zichzelf (dus vergeet niet je make-up te verwijderen voor je slaapt!) en zal je wakker worden met een flink wat jonger ogende huid. Daarnaast vermindert een goede nachtrust rimpels, roodheid en onzuiverheden. Het zou zonde zijn om dat te missen, toch?
-
5 Vaarwel acne!
Wie wil zijn acne zien verdwijnen? Iedereen? Duik dan maar onder de dekens! Lange nachten helpen om ontstekingen te verminderen en een goed uitgeruste huid is beter in staat om te vechten tegen huidproblemen zoals acne. Dus ja, die toestemming voor een paar minuten (of uren) langer uitslapen heb je vanaf nu.
Veelgestelde vragen
Hoe helpt een goede nachtrust om donkere kringen te verminderen?
Een goede nachtrust vermindert donkere kringen en gezwollen ogen. Hierdoor word je wakker met frissere, helderdere ogen en zie je er uitgeruster uit.
Welke voordelen heeft slaap voor je haar?
Voldoende slaap maakt je haar zachter en gezonder. Het vermindert haaruitval en geeft je haar een mooie glans, waardoor je haar in topconditie blijft.
Op welke manier ondersteunt slaap het afvallen?
Met ongeveer acht uur slaap per nacht kun je sneller en makkelijker afvallen. Je lichaam verbrandt meer vet en behoudt meer spiermassa. Te weinig slaap zorgt juist voor verlies van spiermassa.
Waarom ziet je huid er gezonder uit na voldoende slaap?
Tijdens je slaap herstelt je huid zichzelf. Hierdoor krijg je een gladdere, soepelere en meer gehydrateerde huid. Ook verminderen rimpels, roodheid en onzuiverheden. Je huid ziet er na een goede nachtrust jonger en frisser uit.
Hoe helpt langer slapen om acne te verminderen?
Meer slaap helpt ontstekingen in de huid te verminderen en ondersteunt het herstelproces. Een goed uitgeruste huid kan acne en andere huidproblemen beter terugdringen. Elke extra minuut slaap helpt daarbij.