Druk op je werk en een agenda die volledig volgepland staat met afspraken… Soms heb je gewoon enorm veel behoefte aan een massage en een moment voor jezelf. Wanneer je geen tijd hebt om naar een masseur te gaan en er ook geen vriendin of partner in de buurt is die je kan masseren, kun je jezelf een heerlijk ontspannende hoofdmassage geven. Een massage is namelijk meer dan alleen een guilty pleasure; het is alom bekend dat massages erg goed zijn voor je lichaam én voor je geest. Als je druk bent, kan een hoofdmassage zorgen voor een heerlijk ontspannen gevoel – precies het extraatje dat je nodig hebt om er weer bovenop te komen.
-
1 Geef jezelf een hoofdmassage
Als je druk bent, kan een hoofdmassage de spieren in je gezicht, rond je schedel en in je nek ontspannen. Maar hoe pak je dit nou het beste aan? Heel simpel. Zorg er ten eerste voor dat je op een comfortabele stoel of bank zit. Leg je vingertoppen op je hoofd en maak cirkelvormige bewegingen. Je begint hierbij bovenaan je voorhoofd en vervolgens werk je over je hoofd naar achteren, naar de basis van je schedel. Maak daarna dezelfde cirkelvormige bewegingen van links naar rechts en van rechts naar links over je hoofd. Vergeet ook niet om je voorhoofd en je slapen te masseren, totdat je je echt ontspannen voelt.
-
2 Onder de douche
Dat moment dat je kapper tijdens het wassen uitgebreid je hoofd gaat masseren…. to die for. Dit kun je thuis ook zelf doen. Neem de volgende keer als je gaat douchen de tijd voor het wassen van je haar. Gebruik bijvoorbeeld een voedend masker of een verzorgende olie, en masseer met je vingertoppen zacht je hoofdhuid. Hello zen-gevoel.
-
3 Hoofdmassagespin
Ben je niet alleen? Dan kan iemand anders jou heel eenvoudig een hoofdmassage geven met een zogenaamde hoofdmassagespin. Door zachtjes met de spin over je hoofd heen en weer te gaan, voel je je al snel compleet ontspannen. Deze gadget is speciaal ontworpen om de zenuwuiteinden in je nek en je hoofdhuid te stimuleren.
-
4 Goed voor je gezondheid
Een massage is niet alleen een guilty pleasure, maar heilzaam voor lichaam en geest. Het stimuleert je bloedsomloop, werkt spierontspannend en zorgt voor een betere afvoer van afvalstoffen. Ook ontspant het je geest en gedachten, waardoor je nieuwe energie opdoet. Des te meer reden om vaker voor een massage te kiezen.
-
5 Oh, zo lekker
Die hoofdmassage toch aan een professional overlaten? Boek dan hier een heerlijke massage.
Veelgestelde vragen
Hoe geef je jezelf een ontspannende hoofdmassage?
Gebruik je vingertoppen om met zachte, cirkelvormige bewegingen over je hoofdhuid te masseren. Begin bij je voorhoofd en werk naar achteren en de zijkanten. Vergeet je slapen en de achterkant van je hoofd niet.
Welke gezondheidsvoordelen heeft een hoofdmassage?
Een hoofdmassage stimuleert de doorbloeding, helpt je spieren ontspannen, ondersteunt het afvoeren van afvalstoffen en vermindert stress. Dit kan bijdragen aan zowel fysiek als mentaal welzijn.
Hoe kun je thuis onder de douche een hoofdmassage doen?
Masseer je hoofdhuid tijdens het wassen met je vingertoppen, eventueel met een verzorgende shampoo of olie. Neem de tijd en maak kleine, ronddraaiende bewegingen voor maximale ontspanning.
Wat is een hoofdmassagespin en hoe gebruik je die?
Een hoofdmassagespin is een handmatig massage-apparaat met flexibele metalen ‘armen’ dat je over je hoofd beweegt. Het stimuleert zenuwuiteinden en geeft binnen enkele seconden een ontspannen gevoel.
Waarom kiezen steeds meer mensen voor een professionele hoofdmassage?
Professionals weten precies waar spanning zit en hoe ze die moeten verlichten, waardoor het effect dieper en langduriger is dan bij zelfmassage. Het geeft bovendien een moment van complete ontspanning.