We weten allemaal wat er met je huid kan gebeuren wanneer je ongesteld bent – alsof die krampen en emotional breakdowns nog niet genoeg zijn… Zodra de rode vlag uithangt – en vaak zelfs al eerder – steken vervelende problemen en puistjes letterlijk weer de kop op. Tot wel 10 dagen voor je menstruatie ben je niet meer veilig voor vervelende huidproblemen zoals bacne (acne op je rug), blozen en ontstekingen, die door je flink schommelende hormonen worden veroorzaakt. Het goede nieuws: er is iets aan te doen!
Door: Jo Hoare/Lise van Rij
-
1 Bacne
Hormonen triggeren de talgproductie, waardoor niet alleen je gezichtshuid vetter kan worden, maar ook je hoofdhuid of de huid op je rug. Wanneer je lang haar hebt dat je schouders of rug bedekt, zou dit in combinatie met verstopte poriën zomaar eens kunnen leiden tot bacne. Net als acne op je gezicht kun je hier beter niet zelf aanzitten (als je er al bij kunt…) en boek je liever een exfoliërende rugbehandeling. Deze treat gaat de bacteriën die ontstekingen veroorzaken te lijf en geeft je rug de TLC die hij nodig heeft.
-
2 Overgevoeligheid
Dat serum dat normaal zo fantastisch werkt, lijkt je huid tijdens je menstruatie opeens enorm te irriteren en je lievelingspeeling maakt je huid opeens rood en jeukerig. Help! In de derde week van je cyclus kan het zomaar voorkomen dat je huid opeens enorm gevoelig is voor je normale verzorgingsproducten. Thanks, hormonen. Om dit verschijnsel tegen te gaan, kun je het beste extra voorzichtig met je huid omgaan, scrubs of exfoliërende producten vermijden en producten gebruiken zonder alcohol en parfum.
-
3 Zonnebrand
Omdat oestrogeen je huid gevoeliger voor zonlicht maakt, hoef je niet gek op te kijken wanneer je – ondanks grondig insmeren – toch verbrandt vlak voor je menstruatie. De enige remedie voor deze misère: verruil je dagelijkse SPF voor minstens factor 30. Smeren, smeren en nog eens smeren.
-
4 Flare-ups
Wanneer je last hebt van inflammatoire gezichtsaandoeningen met roodheid zoals eczeem of psoriasis kan PMS dit flink verergeren. Daarbovenop is het voor je lichaam ook nog eens lastiger om zichzelf tijdens je menstruatie te herstellen. Double trouble dus. Stress en angst (yup, ook je ongesteldheid) kunnen je probleem nog erger maken, dus het is belangrijk om te zorgen voor een goede stress reliever zoals een massage.
-
5 Blozen
En nee, met blozen bedoelen we helaas niet dat appelfrisse blosje op je wangen, maar dieprode verkleuringen die veroorzaakt worden door een groep hormoonachtige stoffen, de prostaglandines. Deze stoffen laten de bloedvaten samentrekken, waardoor blozen of rosacea nog erger kunnen worden. Ben je hier gevoelig voor? Blijf dan even uit de buurt bij extreme hitte, zoals die in sauna's of stoomkamers en verruil intense cardio voor een minder heftige workout. Te laat? Je kunt roodheid verminderen met een verzachtende facial.