Een deep tissue massage is niet alleen ontspannend, maar heeft ook een helende uitwerking op je lichaam. En dat is vooral goed nieuws als je om gezondheidsredenen voor deze massage kiest.
-
1 Energiestroom optimaliseren
Veel mensen met gezondheidsklachten hebben baat bij deze massage. Heb je vaak last van je schouders, nek, rug of wordt je geregeld geteisterd door hoofdpijn? Laat je dan eens stevig masseren. Als je spieren verkrampt zijn, is de circulatie van bloed en zuurstof plaatselijk geblokkeerd. Deze blokkade moet opgeheven worden. Om dit te doen, gaat de aandacht vooral naar de spieren en het bindweefsel om de spieren heen om de zogenaamde 'energiestroom' van het lichaam te optimaliseren.
-
2 De massage zelf
Met vingers, duimen, (zachte) vuisten, de onderarm of elleboog worden langzame, krachtige en diepe bewegingen gemaakt. De massage begint rustig, maar al snel wordt de druk opgevoerd. En dat kan soms een beetje pijn doen. Er wordt namelijk specifieker en harder kracht gezet. Probeer om zo stil mogelijk te blijven liggen zodat de spieren los raken en de pijn verdwijnt. Je zult zien dat niet alleen de pijn, maar ook eventuele stress en spanning je lichaam verlaten. Bovendien krijg je er op mentaal vlak ook een oppepper van. Je komt weer helemaal in balans en de pijn is al gauw vergeten.
-
3 Na de massage
Het kan zijn dat sommige plekken van je lichaam na de massage wat gevoelig zijn. Dit is niets om je zorgen over te maken. Het betekent dat de massage zijn doel heeft bereikt en dat je lichaam hard werkt aan herstel. Je zult merken dat je je al snel beter voelt en dat je fitter bent, ook mentaal gezien. En dat zie je, want je straalt.
Veelgestelde vragen
Wat is een deep tissue massage en waarvoor is het geschikt?
Een deep tissue massage is een stevige massage die helpt bij het opheffen van blokkades in spieren en bindweefsel. Deze behandeling is vooral geschikt als je vaak last hebt van je schouders, nek, rug of regelmatig hoofdpijn ervaart. Het optimaliseert de energiestroom in je lichaam en kan diverse klachten verlichten.
Hoe voelt een deep tissue massage aan tijdens de behandeling?
Bij deze massage worden langzame, krachtige en diepe bewegingen gemaakt met bijvoorbeeld vingers, duimen of ellebogen. De druk bouwt snel op en kan wat pijnlijk aanvoelen, maar helpt je spieren juist ontspannen waardoor pijn sneller afneemt.
Waar moet je op letten na een deep tissue massage?
Het is normaal dat sommige plekken na de behandeling wat gevoelig zijn. Dit betekent dat de massage zijn werk heeft gedaan. Je lichaam werkt dan aan herstel en vaak voel je je daarna fitter en energieker, zowel lichamelijk als mentaal.
Hoe helpt een deep tissue massage bij stress en spanning?
Deze massage richt zich niet alleen op het fysieke, maar vermindert ook mentale spanningen. Door de diepe ontspanning voel je je meestal meer in balans en krijg je een mentale oppepper.
Waarom zou je een deep tissue massage boeken bij gezondheidsklachten?
Bij aanhoudende spierklachten of hoofdpijn biedt deze massage verlichting. Door de verbeterde bloed- en zuurstoftoevoer verdwijnen blokkades, waardoor het natuurlijke herstel van je lichaam wordt ondersteund en je je sneller weer goed voelt.