Hoe kom ik snel van mijn buikje af?

Door een combinatie van het aanpassen van je voedingsprogramma en training in de VacuShaper of Powerfit cabine kun je gericht centimeters verliezen op je buik Inge – Studio Switch in Best

Lees meer

Wat moet ik me voorstellen bij een VacuShaper work-out?

In de Vacushaper loop je op een loopband en sta je tot je middel in een cabine. Terwijl je loopt, wordt in de cabine een vacuüm tot stand gebracht. Dit vacuüm zorgt voor een betere doorbloeding in de probleemzones waardoor plaatselijke vetverbranding mogelijk is. Inge – Studio Switch in Best

Lees meer

Wat is de VacuShaper?

De VacuShaper maakt gebruik van vacuümtherapie welke het vetverbrandingsproces bevorderd. Trainen op een loopband in een vacuümcabine leidt tot verbetering van de bloedcirculatie in de huid en in de dieper gelegen huidlagen van dijen, zitvlak, taille, heupen en buik, m.a.w. dé probleemzones bij vrouwen waar op natuurlijke wijze vet voorkomt. Het vacuüm dat ontstaat in de VacuShaper […]

Lees meer

Wat is Powerfit?

In de door infrarood lampen verwarmde PowerFit cabine voer je liggend een doelgericht (figuurcorrectie) en medisch verantwoord oefenprogramma uit. Dit programma wordt afgestemd op gewicht, conditie, gezondheid en leeftijd. Rug en gewrichten worden ontzien doordat de oefeningen liggend worden uitgevoerd. Na verloop van tijd kunnen de oefeningen licht worden verzwaard; er zijn namelijk drie intensiteitniveaus. Hierdoor blijft […]

Lees meer

Hoe krijg ik snel een sixpack en verminder ik buikvet?

Hoe je een sixpack krijgt, is de meest gestelde vraag voor ons als trainers. Je sixpack krijg je pas te zien als je een minimaal vetpercentage hebt bereikt. Het klinkt misschien wat vreemd maar je lichaamsgewicht is eigenlijk minder belangrijk dan een laag vetpercentage. Buikvet is het lastigste om kwijt te raken voor mannen, voor vrouwen juist rondom de heupen. […]

Lees meer

Hoe krijg je een strak lichaam door personal training?

Een strak lichaam betekent dat:  1. je vetpercentage naar beneden moet en 2. dat juist je spiermassa omhoog gaat. Dit lukt je door een slimme en leuke combinatie van kracht-, en cardio-oefeningen. Het belangrijkste is de intensiteit van je training en je fysieke en mentale grenzen opzoeken. Dat leer je niet via youtube-filmpjes kijken en meestal niet via groepslessen. […]

Lees meer

Wat zijn fouten die gemaakt worden in trainingsschema’s?

Als trainers zien we dat de meeste mensen trainingsschema’s te complex maken voor zichzelf. Ze hebben dan 34 verschillende trainingschema’s gezien via internet of via vrienden en ze weten het dan niet meer. Voor de meeste mensen is het effectiever om je te concentreren op techniek van oefeningen en de intensiteit. Daar kunnen personal trainers goed bij helpen. De andere […]

Lees meer