1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Nog geen stemmen)
Loading...

Kan bodywork helpen bij het voorkomen van blessures?

Een enkele bodywork sessie op zich, zal niet helpen bij het voorkomen van blessures. Wanneer je echter regelmatig bodywork sessies doet, zal je sneller fit worden, met minder stijfheid en spierpijn, waardoor je meer mogelijkheden hebt met je lichaam. Op deze manier voorkom je met bodywork blessures die je vooruitgang verhinderen.

We weten allemaal hoe goed sporten en bewegen voor ons is. Iedereen die regelmatig zijn fysieke grenzen opzoekt (via welke bewegingen ook) met bijvoorbeeld fitness of krachttraining, zal baat hebben bij bodywork.

Spieren die gewend zijn om hard te moeten werken, kunnen soms moeite hebben met zich te ontspannen, waardoor je last krijgt van stijve spieren en verminderde flexibiliteit. Dit verlies van lenigheid maakt je vatbaarder voor blessures. Daarnaast is de bloedtoevoer in stijve spieren slechter, wat pijn en vermoeidheid kan veroorzaken.

Met bodywork zal je bloedtoevoer verbeteren, waardoor je spieren lichter zullen voeren en je meer controle zal hebben over je bewegingen.

Redenen waarom bodywork goed voor je is en helpt in het voorkomen van blessures:

  1. Verminderd het risico op blessures door een verbeterde flexibiliteit en lenigheid.
  2. Je prestaties verbeteren dankzij meer spierkracht.
  3. Je hebt minder tijd nodig om te herstellen tussen workouts.
  4. Dankzij een verbeterde bloedsomloop is er een optimale toevoer van zuurstof en voedingstoffen naar je spieren. Daarnaast zal melkzuur (wat ontstaat tijdens het sporten en spierpijn veroorzaakt) sneller worden afgebroken.

Kortom, wanneer je regelmatig sport, kan je enorm profiteren van regelmatige sessies bodywork. Je zal profiteren van de ontspannig en je helpt je lichaam optimaal presteren, met minder blessures en betere resultaten.

Christina – SOManatomics – to healing in Amsterdam

Can bodywork prevent injuries?

A bodywork session by itself will not necessarily prevent injuries. But regular bodywork sessions can help you get into good shape faster with less stiffness and soreness, allowing you to take your body skills further. Perhaps a better way to describe it is that it helps prevent the injuries that will set you back.

The multiple benefits of exercise and moving the body are well known to all of us. Anyone who routinely works with their physical limits through any movement, sports, strength training and aerobics will definitely benefit from a bodywork. Heavily worked or exercised muscles, from sports but also from work, may also lose their capacity to relax, causing chronically tight  muscles and loss of flexibility. Lack of flexibility is often linked to muscle soreness, and putting you in danger for injuries, especially muscle pulls and tears. Blood flow through tight muscles is poor, which also causes pain and makes you feel tired and your body less alive. With bodywork the blood flow can be regulated giving you a sense of been less heavy, experiencing your senses in the fullest and having a better control over your movements. To list a few reasons why bodywork would be beneficial for you and assist in injury prevention:

  1. Reduced chance of injury by improving range of motion and muscle flexibility
  2. Performance enhancing results with improved power and performance
  3. Shortened recovery time between workouts
  4. Maximizes the supply of nutrients and oxygen through increased blood flow and the elimination of lactic acid in the muscle (a by-product of exercise that makes your muscles feel sore)

To sum it up, if you exercise & do sports regularly you should make bodywork sessions a part of your wellness and fitness routine. You’ll get all the benefits of relaxation and rejuvenation and you can support your body to work better with less injuries and get in shape a little faster.

Christina – SOManatomics – to healing in Amsterdam

Wil je reageren? Lees dit eerst even:
- Je kunt anoniem posten door een gebruikersnaam (alias) te kiezen.
- Je e-mail adres wordt nooit weergegeven, of voor andere doeleinden gebruikt.
- Als je een vraag stelt, gebruiken we je email adres alleen om je te laten weten dat er antwoord is.
- We gaan ten alle tijden discreet met je vraag en gegevens om.
- Als je inlogt met Facebook, Twitter of Linkedin, komt je echte naam er wel bij te staan.

Leave a Reply

avatar
  Subscribe  
Laat het mij weten wanneer er
Published by: Treatwell Nederland on