De sportscholen zijn weer open. Zo voorkom je gym skin

De sportscholen zijn weer open, dus vanaf nu heb je echt geen excuses meer om niet te gaan. Of… toch wel? Want hoewel zweten wonderen kan doen voor ons lichaam en onze geest, doet het onze huid soms minder goed. Wanneer je na een paar keer sporten merkt dat je huid dof of uitgedroogd aanvoelt, of wanneer je last krijgt van break-outs, zou dit wel eens aan je sportroutine kunnen liggen. Oops. 

Wij zetten vijf tips onder elkaar om je huid tijdens en na het sporten mooi en gezond te houden – is gym skin in ieder geval géén excuus meer. 

• 
  1 Douche na iedere work-out

  Het klinkt misschien voor de hand liggend, maar zorg ervoor dat je meteen doucht nadat je hebt gezweet. Zweet dat opdroogt kan je poriën verstoppen, waardoor onzuiverheden, puistjes en break-outs ontstaan. En alsof dat niet erg genoeg is, kunnen bacteriën zich met dit zweet vermengen, en zo huiduitslag en infecties veroorzaken. Toch maar even in de gym douchen dus. Zorg er wel voor dat je niet te warm doucht, want warm water kan je huid uitdrogen – met alle gevolgen van dien. 
• 
  2 Verwijder je make-up

  We willen er allemaal goed uitzien tijdens het sporten, maar geloof ons, die laag make-up gaat je huid meer kwaad dan goed doen. Mascara kan niet zo veel kwaad, maar een flinke laag foundation aanbrengen om je rode hoofd te verbergen is geen goed idee. Door je verhoogde lichaamstemperatuur gaan je poriën open staan, waardoor make-up ze vervolgens kan verstoppen. Dit kan leiden tot pukkeltjes, mee-eters en onzuiverheden. Verwijder je make-up dus voordat je naar de sportschool gaat – en leer je rode gezicht omarmen.
• 
  3 Exfolieer

  Meer tijd in de sportschool betekent meer zweten en douchen. Zelfs zonder make-up kan dit ervoor zorgen poriën sneller verstoppen, en is het twee tot drie keer per week exfoliëren van je huid een must. Gebruik een goede scrub of loofah voor je lichaam (vooral je schouders en bovenrug) of verwen jezelf met een exfoliërende lichaamsbehandeling. Voor je gezicht gebruik je (dagelijks) een milde exfoliant zonder korrels na je face wash en voor je moisturizer. 
• 
  4 Pas op met strakke kleding

  We zijn niet vies van een beetje lycra, maar onthoud dat door te strakke sportkleding je huid niet goed kan ademen, en bovendien zweet en bacteriën langer vasthoudt. Het resultaat? Pukkeltjes, huiduitslag, bultjes en irritaties. Om nog maar te zwijgen over schurende dijen, oftewel de ‘chub rub’, die niet alleen erg pijnlijk zijn, maar ook kunnen leiden tot huidinfecties. Wissel je strakke kleding dus (zo vaak mogelijk) om voor lossere kleding van ademend materiaal.
• 
  5 Veeg apparaten af

  Dankzij de vele gebruikers (en flink wat zweet), is fitnessapparatuur de perfecte broedplaats voor bacteriën. Narigheid als wratten, ringworm en schimmelinfecties kunnen zich dan ook gemakkelijk naar nieuwe slachtoffers verspreiden wanneer apparatuur niet goed wordt schoongemaakt. En we hoeven je vast niet te vertellen wat daar zo vervelend aan is. Maak apparaten, matjes en tools voor en na gebruik daarom altijd (heel) goed schoon. Je huid en je sportbuddy's zullen je dankbaar zijn.