Waarom niet alleen je lichaam, maar ook je geest een massage nodig heeft

Self-care – we weten allemaal hoe belangrijk het is (Instagram vertelt het ons slechts honderd keer per dag), maar het kan moeilijk zijn om ook echt tijd voor jezelf te nemen wanneer er nog een miljoen andere dingen te doen zijn. In dat geval is het de moeite waard om je in massages of massagetechnieken te verdiepen die naast je fysieke behoeften ook je mind aanpakken. Zo profiteer je naast de kalmerende, geestverruimende voordelen van een massage – het is bewezen dat menselijke aanraking helpt bij stress en angst – van nóg meer voordelen voor je mind. Lastig? Welnee! Wij zetten de allerbeste massages voor de geest op een rijtje.

Door: Nina Nussy & Jo Hoare

• 1 Reiki

  Werkt voor: opheffen van emotionele blokkades

  Wanneer is een massage geen massage? Wanneer het reiki is! Bij deze 3000 jaar oude behandeling houdt de masseur of therapeut zijn handen namelijk niet op, maar een paar centimer boven je lichaam. Deze behandeling komt voort uit het Boeddhisme en zou je energievelden versterken en in balans brengen. Sommige mensen geven aan dat ze een stroom van emoties naar boven voelen komen, dus verwacht tijdens de sessie ontspanning én veel stromende energie.
• 2 Acupressuur

  Werkt voor: herstellen van emotionele disbalans

  Altijd al gefascineerd door acupunctuur maar heb je het niet zo op naalden? Voor vergelijkbare resultaten, maar zonder die o-god-waar-gaat-die-scherpe-naald-heen-angst, probeer je gewoon acupressuur. Tijdens deze oude Aziatische techniek gebruikt je therapeut zijn handen om druk uit te oefenen op bepaalde acupunten op je lichaam, waardoor energiestromen openen, emotioneel evenwicht wordt hersteld en spanningen worden verlicht.
• 3 Craniosacraaltherapie

  Werkt voor: overprikkeld zenuwstelsel

  Craniosacraaltherapie – een vorm van osteopatie – richt zich voornamelijk op de schedel, de onderste wervelkolom en het bekken. Hierbij werkt de therapeut met de achterliggende gedachte dat je craniosacrale systeem (de vliezen en vloeistof rond je hersenen en ruggenmerg) invloed heeft op bijna alle lichamelijke processen, en met name je zenuwstelsel. Craniosacraaltherapie helpt deze disbalans te herstellen en pakt de emotionele en fysieke problemen die de disbalans met zich meebrengt aan.
• 4 Reflexologie

  Werkt voor: een burn-out

  Geen fan van kietelen? Scroll dan maar even verder (al zou zelfs de grootse neuroot de behandeling wel aankunnen als de therapeut je voeten stevig beet pakt). Als een van de meest bekende vormen van een gecombineerde mind/body-behandeling, richt reflexologie zich op reflexpunten op je voeten die overeenkomen met organen of systemen in de rest van je lichaam. Door de zenuwuiteinden van je voeten te stimuleren, kan de behandeling energie deblokkeren, endorfine vrij laten komen (happy you!) en helpen tegen stress, vermoeidheid en pijn. 
• 5 Klankschaaltherapie

  Werkt voor: stabiliseren van je stemming

  Wij voorspellen dat klankschaaltherapie in 2018 een enorme trend gaat worden. De behandeling is alles wat de naam doet vermoeden – deze helende therapie maakt namelijk gebruik van meeslepende klanken om je zo in een meditatieve staat te brengen. Klink zweverig, valt reuze mee. Het draait namelijk allemaal om de vibraties: met middelen als gongs, kristallen kommen en klankschalen geleiden de trillingen het water in ons lichaam naar de juiste plek (en nee, met een uur Beyoncé luisteren in bad bereik je niet hetzelfde resultaat). Medisch onderzoek geeft aan dat deze therapie je bloeddruk kan verlagen, stresshormonen kan verminderen én je humeur kan verbeteren.