Elke ochtend als je opstaat en elke avond als je naar bed gaat, heb je maar een paar minuten nodig om je huid te reinigen. Ook als je besloten hebt de komende tijd geen make-up te dragen, is het belangrijk om je huid elke dag grondig schoon te maken – dit is de basis van je skincare-routine. Bewapen jezelf met een milde cleanser (vermijd irriterende ingrediënten als parfum, kleurstoffen, alcohol en sodium layryl sulfate) en micellair water en reinig je huid twee keer per dag grondig. 

Want ja, een mooie huid begint van binnenuit. Elke dag water drinken heeft een overweldigend aantal voordelen voor je gezondheid. Een hele belangrijke is het behouden van een zuivere huid. Stimuleer de hydratatie van je huid van binnenuit door elke dag (!) 2 tot 2,5 liter water te drinken. Begin én eindig de dag met een glas water en breng daarna je dag- en nachtcrèmes aan. Zet steeds een karaf (koud) water neer waar je werkt – eventueel verrijkt met verse gember, citrusvruchten of munt – zodat je automatisch genoeg drinkt. Hou je dit structureel vol? Dan zie je al gauw het verschil in je gezicht.  

Aaah, die heerlijke maskertjes. Je hebt er zoveel in de kast liggen dat je er waarschijnlijk mee kunt kwartetten, maar frequent gebruiken? Ho maar. Nu heb je gelukkig alle tijd om twee keer in de week een maskertje op te doen. Ga voor een zuiverend kleimasker en twee komkommerschijfjes op je ogen of kies je favoriete sheet mask. Ogen dicht, brein uit, ontspannen maar.

Of je nu groot fan bent van make-up of niet, sociale onthouding is de perfecte gelegenheid om het tijdelijk niet te dragen. Als je foundations en poedertjes overslaat, kan je huid vrij ademen. De cellen van je opperhuid worden 's nachts vernieuwd (daarom is het zo belangrijk om voor je nachtrust je huid helemaal schoon te maken) en krijgen als je ook overdag geen make-up draagt, nóg meer tijd en ruimte om zich zonder barrières te vernieuwen. Na twee weken onthouding van make-up, is de complectie en structuur van je huid duidelijk verbeterd. 

Scrubben – met mate – is key. Eén tot (bij een onzuivere huid) twee keer per week is voldoende. Het beste moment om dit te doen is onder de douche of vlak daarna, wanneer je poriën goed openstaan. Door te scrubben verwijder je dode huidcellen en stimuleer je de doorbloeding van je huid. Ook hier geldt: kies voor een milde scrub, speciaal voor het gezicht. Heb je deze niet in huis? Dan kun je er zelf eentje maken door 3 eetlepels olijfolie, 2 eetlepels honing en ongeveer 125 gram suiker (witte, riet- of bruine suiker) te mengen. Is het mengsel te droog? Voeg dan een beetje olie toe. Is het erg vloeibaar? Gebruik dan een beetje extra suiker. Dek het mengsel af en bewaar het op kamertemperatuur. 

Op dit moment heb je haastige ochtenden – waarop je alleen tijd hebt voor een snelle klodder dagcrème – waarschijnlijk al verbannen. Tijdens sociale onthouding kun je die mooie skincare-producten optimaal gebruiken. Om ze dieper in de opperhuid te laten doordringen, masseer je ze in. Hoe? Begin met draaiende bewegingen in je nek (ja, ook die neem je mee in je ritueel) en werk naar boven via je kaak, kin, wangen, neus en voorhoofd. Met massage stimuleer je de bloedsomloop en de afvoer van opgehoopt vocht. Enne, als je 'm hebt, is je jade- of rozenkwartsroller je beste vriend. 

De gezondheid van onze huid wordt sterk beïnvloed door wat we eten. Avocado's, noten, gember, pure (!) chocolade, paprika, broccoli, tomaten, kaneel en olijfolie zijn de superhelden die – in smoothies, in salades, in je water/thee, gekookt of rauw – bijdragen aan een gezonde en stralende huid. Zorg dus dat je (een groot gedeelte van) deze producten elke dag in je voedingspatroon verwerkt.

Nu je weet welke 7 dingen je kunt doen om dat stralende perzikhuidje te creëeren, kun je aan de slag. Ga jij de skincare-challenge aan? 

In deze onzekere tijd gaan wij door met het creëren van content – voor de nodige afleiding, inspiratie en (hopelijk) begeleiding in jouw welzijn de komende tijd. Als je graag iets wilt lezen (of juist niet), laat het ons weten via Instagram (@treatwellnl). Team Treatwell hoopt dat jij en je naasten gezond zijn en blijven.