Weg met Blue Monday: 5 tips voor instant happiness

Als je ‘s morgens opstaat, is het nog donker. Bij thuiskomst – na een dag werken of in de collegebanken – kunnen de gordijnen meteen wéér dicht. Om nog maar niet te spreken over de 53 keer dat je kletsnat regende en bijna de gracht in woei. Of door kilometers file of natte bladeren op de rails veel te laat op je bestemming arriveerde. De winter is geen pretje. Op de zogenaamd meest deprimerende dag van het jaar, ook wel Blue Monday genoemd, lijkt alles extra zwaar. Zeggen ze. Geen zorgen: met deze 5 tips wuif jij het hele fenomeen weg alsof het een fruitvliegje is.

Door: Robin Pusch

• 1 Trakteer jezelf

  Op dat mooie paar schoenen dat je vorige week gepast hebt (en nu elke nacht in je dromen ziet). Op een massage, waarna je je als herboren voelt. Op een spelletjesavond met vriend(in)en – en heel veel lekkers. Op een mooi boek dat je niet kunt wegleggen. Op een nieuw kapsel waarmee je wekenlang de blits maakt. Op een tripje (zie tip 5) naar die plek die je altijd al hebt willen zien. Op een lang telefoongesprek met iemand die je mist. Op wat quality time met je vriend of vriendin (telefoons niet toegestaan). Op iets wat je heel lekker vindt. Op een ontspannende facial waarvan je huid gaat stralen (zodat iedereen zich afvraagt hoe het toch kan dat Blue Monday jou niets doet). Trakteer jezelf, vandaag mag het. 
• 2 Duik de keuken in

  Herman den Blijker, Jamie Oliver en Jonnie Boer eat your heart out! Vanavond kook jij een gerecht dat goed genoeg zou zijn voor deelname aan het volgende seizoen van Masterchef. Zet een lekker muziekje aan en zing heel hard mee (of doe een dansje) terwijl je in de pan roert. Pak er – tenzij je aan Dry January doet natuurlijk – een goed glas rode wijn bij. De Amerikaanse acteur en komiek W.C. Fields zei ooit: "I love to cook with wine. Sometimes I even put it in the food." Dat dus. Vergeet trouwens niet een vriend(in) uit te nodigen om je creaties te proeven. Enne, als het net zo'n fiasco wordt als Bridget Jones' blauwe soep is er altijd een scala aan mogelijkheden om iets lekkers te laten bezorgen.
• 3 Glimlach en maak een praatje

  Of je nu mensen tegenkomt in de trein, bij het benzinestation, in de sportschool, in een café of gewoon op straat … Glimlach naar ze. Groet ze. Meestal volgen ze je voorbeeld (en worden jullie er allebei blij van). We leven in onze eigen wereld en hebben alleen nog oog voor onze telefoons. Maar eigenlijk is het heel asociaal als je iemand die naast je komt zitten, volledig negeert. Toch? Daar breng je vandaag verandering in. Krijg je een glimlach terug en is er een kans om een gesprek aan te knopen? Doe het. Begin over iets actueels of geef een complimentje. Vraag bijvoorbeeld of hij Blue Monday ook zo'n onzin vindt. Of hoe ze haar kapsel zo mooi heeft gekregen (wij weten het wel). Probeer het gewoon een dagje. Het werkt echt. 
• 4 I like to move it, move it

  Het is wetenschappelijk bewezen. Als je in beweging bent, maak je gelukshormonen aan. 
  Voor je deze tip overslaat omdat je (denkt dat je) uitzondering op de regel bent: we gaan je echt niet adviseren om vanavond twee uur lang met gewichten te smijten of een halve marathon te lopen. Ga een blokje om in de wijk of het verlichte centrum van de stad waar je (in de buurt) woont. Vraag of je de hond van de buurvrouw mag uitlaten.  Zet dansmuziek op en laat je gaan in de woonkamer. Neem een duik in het dichtsbijzijnde zwembad. Oefen de downward-facing dog en de one-legged king pigeon. Kortom: beweeg. Hoe dan ook. Heb je vanavond geen tijd? Plan een wandeltocht in een natuurrijke omgeving voor komend weekend (zoiets in het vooruitzicht kan je ook al happy maken).
• 5 Plan een tripje

  Een exotische reis naar een ver oord, een stedentrip in Europa of een fijne staycation op een toffe plek in eigen land – (even) weg zijn uit de dagelijkse sleur is goed voor je humeur. Dat hoeft echt niet aan de andere kant van de wereld te zijn en dus een fortuin te kosten. Bezoek een mooie oude stad in Nederland of een van onze buurlanden, ga een weekend naar de kust (en de duinen) om flink uit te waaien of zoek een bosrijk of bergachtig gebied op voor een flinke portie voor frisse lucht. Heb je al een trip(je) op de planning staan? Ga vanavond online of in reisgidsen op zoek naar must sees. Voorpret is (bijna) net zo leuk als de reis zelf. 

  Met Treatwell boek je je favoriete treatments en salons eenvoudig online – makkelijk, zonder gedoe en waar en wanneer je maar wil. Ontdek hier alle beautysalons bij jou in de buurt.