"Stress is niet alleen iets wat we voelen. Je kunt het zien op de huid," zegt Tracey. "Het stresshormoon cortisol beïnvloedt de bloedcirculatie (dit leidt tot donkere kringen) en brengt de natuurlijke barrière van de huid in gevaar, waardoor het moeilijker is om je huid gehydrateerd te houden." Dit kan leiden tot (zet jezelf schrap) droogheid, schilfertjes, puistjes, vlekken, ontstekingen, roodheid en verhoogde gevoeligheid." 

Stress beïnvloedt de bloedcirculatie en het lymfestelsel. Tracy geeft aan dat het slim is om de dag te beginnen met een korte gezichtsmassage, zodat je de lymfeklieren helpt om afvalstoffen af te voeren. "Voor een snelle massage begin je onderaan bij je wanden en beweeg je naar boven om de circulatie op te wekken. Werk vervolgens naar buiten langs je kaak en 'knijp' met je vinger en duim om het bot. Eindig met opwaartse bewegingen over je voorhoofd met je duimen." 

Als je stress ervaart, wordt je huid droog. Het is dus belangrijk om je huid goed te hydrateren. Volgens Tracey is dit vooral 's nachts belangijk. "We verliezen 's nachts drie keer zoveel vocht als overdag. Probeer een of twee keer per week een overnight mask te gebruiken. Als je last hebt van breakouts, kan een kleimasker helpen." 

"Doe vlak voor je gaat slapen een ademhalingsoefening die stressverlagend werkt," adviseert Tracey. "Je kunt ook speciale producten voor 's nachts gebruiken (met kalmerende geuren zoals lavendel)." Pak een paar pompjes in je handen en smeer het uit over je gezicht, hals en handen. Houd ook even je handen voor je gezicht en adem diep in en uit voor je neus en mond. Herhaal dit een paar keer om te ontstressen voor je gaat slapen. 

In deze onzekere tijd gaan wij door met het creëren van content – voor de nodige afleiding, inspiratie en (hopelijk) begeleiding in jouw welzijn de komende tijd. Als je graag iets wilt lezen (of juist niet), laat het ons weten via Instagram (@treatwellnl). Team Treatwell hoopt dat jij en je naasten gezond zijn en blijven.