Je bent niet vooruit te branden, je hebt last van een flinke winterdip en de zoveelste verkoudheid steekt zijn kop op. Je sleept jezelf door de werkweek heen en in het weekend heb je geen energie of zin om te sporten of leuke dingen te doen. Klinkt dit je bekend in de oren? Dan zou het zomaar kunnen dat je een tekort hebt aan vitamine D.
-
1 Vitamine D, wat is dat ook alweer?
Vitamine D wordt in de huid aangemaakt onder invloed van zonlicht. Omdat de zon in de herfst en winter niet krachtig genoeg is, legt je lichaam in de zomer een voorraadje aan. Is deze voorraad op en vul je hem niet aan? Dan kan er een tekort ontstaan, waardoor je last krijgt van klachten als vermoeidheid, depressiviteit of terugkerende griep en verkoudheid.
-
2 Dit doet vitamine D
Vitamine D speelt een belangrijke rol in het lichaam en heeft verschillende functies. Zo zorgt het voor:
Een goede weerstand: een sterk afweer- en immuunsysteem houdt bacteriën en virussen op afstand zodat je minder snel ziek wordt.
Een goede stemming: zonlicht en vitamine D kunnen je mood boosten en ervoor zorgen dat je je weer happy voelt.
Sterke botten, spieren en tanden: vitamine D zorgt ervoor dat calcium goed wordt opgenomen en gaat botontkalking tegen.
Meer energie: voldoende vitamine D kan vermoeidheid tegengaan en voor meer energie zorgen. -
3 Zon je gezond
Je kunt kleine hoeveelheden van deze vitamine uit voeding halen, maar zonlicht blijft de belangrijkste bron van vitamine D. Helaas is de zonkracht in de winter niet sterk genoeg voor het aanmaken van vitamine D, en zul je de natuur een handje moeten helpen. Dit kan door supplementen te slikken, lichttherapie, of door onder de zonnebank te gaan. Bij Sunday’s zon je veilig en verantwoord, en de speciale blue D-lite technologie zorgt naast de aanmaak van vitamine D ook voor een mooi bruin kleurtje.
Bij je eerste bezoek aan Sunday’s krijg je altijd een gratis persoonlijk zonadvies. Je huidtype wordt gemeten en er wordt gekeken hoe vaak en lang je het beste kunt zonnen om het gewenste resultaat te behalen. Omdat een UV-filter ook de aanmaak van vitamine D blokkeert, is het noodzakelijk om je sessies langzaam op te bouwen. Zo zon je altijd veilig en verantwoord, zonder te verbranden.
Met Treatwell boek je je favoriete treatments en salons eenvoudig online – makkelijk, zonder gedoe en waar en wanneer je maar wil.
Ontdek hier alle Sunday's bij jou in de buurt.
Veelgestelde vragen
Waarom sneller een tekort in de winter?
Omdat de zonkracht in de winter te zwak is om voldoende vitamine D aan te maken via de huid. Je lichaam gebruikt dan de zomervoorraad op. Zonder extra vitamine D kun je dan klachten krijgen zoals vermoeidheid en vaker ziek zijn.
Hoe kun je vitamine D aanvullen bij weinig zon?
Als er weinig zon is, kun je vitamine D aanvullen met supplementen, lichttherapie, of (voorzichtig) de zonnebank. Zonlicht blijft de belangrijkste bron, maar in de winter kun je extra ondersteuning nodig hebben.
Waarom langzaam opbouwen met zonnebank-sessies?
Je huid moet wennen aan UV-straling, zodat je verantwoord en veilig kunt zonnen zonder te verbranden. Daarom is het verstandig de sessies rustig op te bouwen.
Wat kun je verwachten bij een eerste bezoek aan Sunday’s zonnebank?
Je krijgt persoonlijk zonadvies op basis van je huidtype. Er wordt samen gekeken hoe vaak en hoe lang je het beste kunt zonnen voor het beste én veiligste resultaat.